BMIで肥満度を測定

体脂肪率とは

体脂肪率は、体の中にある体脂肪の割合です。家庭用の体脂肪計が普及し、簡単に体脂肪率が測れるようになりました。体脂肪率によって、自分が肥満なのか隠れ肥満なのか、標準なのかやせ形なのか知ることができます。
体脂肪率を通して、生活習慣病などのリスクを把握し、毎日の健康管理に活かしていきましょう。
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肥満かどうかの判断基準は、体脂肪率だけではありません。
「BMI」という指数があり、これは体重と身長から計算して数字を出し、基準と照らし合わせるものです。体重と身長のバランスを数字で測り、体型から肥満度を測ります。

BMIの計算式は
・体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
と定められています。

BMIは別名ボディマス指数とも言い、この計算方法は世界共通です。この式で算出された数字を基準表に当てはめて、自分の体型を判断します。
BMIの基準は以下のようになっています。

BMI値18.5未満...やせ（低体重）
BMI値18.5～25未満...適正（普通）
BMI値25～30未満...肥満1
BMI値30～35未満...肥満2
BMI値35～40未満...肥満3
BMI値40以上...肥満4

※どこから「肥満」と判断するかは国によって差があり、WHOの基準ではBMI25～30未満が「標準」、BMI30以上が「肥満」となっています。

BMIの適正値は18.5～25とされ、最も理想とされるのはBMI22です。この数字がもっとも体形としてバランスが取れていて、健康的だとされています。
標準値の22から離れていくにつれ、不健康の度合いが上がっていくと考えられます。

BMIはあくまで体形から計算するものなので、このBMI値が適正な基準におさまっていても、それは体重と身長のバランスが標準であるという意味でしかありません。
そのような人が体脂肪計で体脂肪率を測ると「肥満」の数字が出ることもあります。そういう、見た目からわからない場合を「隠れ肥満」と言い、体脂肪率とBMIの数字を見ることで自分が隠れ肥満であるかどうかの判断が出来ます。