家庭用の体脂肪計

体脂肪計について

体脂肪率は、体の中にある体脂肪の割合です。家庭用の体脂肪計が普及し、簡単に体脂肪率が測れるようになりました。体脂肪率によって、自分が肥満なのか隠れ肥満なのか、標準なのかやせ形なのか知ることができます。
体脂肪率を通して、生活習慣病などのリスクを把握し、毎日の健康管理に活かしていきましょう。
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家庭用の体脂肪計には両腕を伸ばしてハンドルを持つタイプのものもありますが、ほとんどの場合「生体インピーダンス」という方法で体脂肪率を測定しています。

生体インピーダンスとは、体に微弱の電流を流すことでインピーダンスを測定し、体脂肪率を出しています。電圧と電流の比を使って測定します。一番簡単な測定法のため、市販の家庭用体脂肪計に使われる測定方式です。

手軽で簡単ではありますが、この生体インピーダンス法には問題点もあり、必ず正確な数値が出るわけではありません。

生体インピーダンスを使った測定の問題点は、「測る時間によって体脂肪率に差が出てしまう」「メーカーによって体脂肪率に差が出る」「筋肉が多いと正確な値が測れないことがある」などです。
まず、生体インピーダンスは体の状態に影響されやすいため、起床直後や就寝前など、測る時間によって体脂肪率に差が出てしまいます。1日のどの時間に測るかで、時に体脂肪率に大きな差が出ます。

また、メーカーによって機器の構造やシステムが違うので、インピーダンスの測定法も細かくちがってきます。そのため、違うメーカーの体脂肪率で測ると違う数値が測定されることがあります。
さらに、筋肉の比率が高いスポーツ選手などは、普通の人とは生体インピーダンスも異なり、生体インピーダンス方式では正確な測定値を出すことが出来ません。

家庭用に普及する体脂肪計で測定される体脂肪率は、正確なものではなく、簡単な目安であると考えた方がいいでしょう。