基礎代謝とは
体脂肪率は、体の中にある体脂肪の割合です。家庭用の体脂肪計が普及し、簡単に体脂肪率が測れるようになりました。体脂肪率によって、自分が肥満なのか隠れ肥満なのか、標準なのかやせ形なのか知ることができます。体脂肪率を通して、生活習慣病などのリスクを把握し、毎日の健康管理に活かしていきましょう。
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基礎代謝とは、人の体が機能するために最低限必要とされるエネルギーのことです。生きていくためのエネルギーと言っていいでしょう。生きるための最低限の機能、つまり呼吸や、心臓や肺など内臓の動き、体温調節、筋肉を動かしたりするためのエネルギーです。
体を動かさなくとも、寝たままの状態で体を保つために消費されていくエネルギー、それを基礎代謝と言います。体脂肪率と基礎代謝には密接な関係があり、体脂肪率のことを考える際には外せない存在です。
続きを読む: 基礎代謝と体脂肪率の関係
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