体脂肪率の減らし方と測定方法。男性・女性・年齢別の標準の体脂肪率。目標体重と体脂肪率を知って効率よくダイエット！おすすめ体脂肪計、肥満度（BMI）。

体脂肪率は、体の中にある体脂肪の割合です。家庭用の体脂肪計が普及し、簡単に体脂肪率が測れるようになりました。体脂肪率によって、自分が肥満なのか隠れ肥満なのか、標準なのかやせ形なのか知ることができます。
体脂肪率を通して、生活習慣病などのリスクを把握し、毎日の健康管理に活かしていきましょう。
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体重計や体脂肪計で自分の体の変化を知ることができますが、最近はさらに進んだ「体組成計」というものが注目されています。

体組成計も、体重計のように上に立って測るだけの手軽な測定ですが、体組成全体を一気に測定することができます。体重や体脂肪は勿論測れますし、それに加えて、内臓脂肪、脂肪の量、筋肉量、骨量、基礎代謝などを数値で知ることができます。

続きを読む: 体組成計で身体を管理！